Ist dir schon einmal der Begriff Embodiment begegnet?
Embodiment bezieht sich auf die Idee, dass unser Körper eine zentrale Rolle in unserem Wahrnehmen, Denken und Erleben spielt. Es besagt, dass unser Verständnis von der Welt und von uns selbst nicht nur das Ergebnis rein geistiger Prozesse ist, sondern stark von unseren körperlichen Empfindungen, Handlungen und Erfahrungen beeinflusst wird. Spannend, oder?
Du kannst Embodiment wunderbar für dein personal development nutzen. Nutze deinen Körper und körperliche Handlungen wie Bewegung, Sinneswahrnehmungen wie Sehen, Hören, Fühlen und Emotionen, um neue Informationen besser zu verstehen, zu speichern und im richtigen Moment anzuwenden.
Hier sind drei Möglichkeiten, wie du Embodiment wertschöpfend in dein personal development integrieren kannst:
- Höre in dich hinein, bevor du deine nächste Lerneinheit beginnst. Bist du gerade voller Energie, offen und neugierig, etwas Neues zu lernen?
- Integriere Bewegung und körperliche Aktivitäten in deine Lerneinheiten. Du könntest zum Beispiel während einer Lerneinheit kurz aufstehen und dich einmal richtig durchschütteln. Tanzen, Springen und freie Bewegung verbessern die Durchblutung und Sauerstoffversorgung deines Gehirns, was wiederum deine Aufmerksamkeit, Konzentration und kognitive Leistungsfähigkeit steigert.
- Nutze aktive Lernmethoden wie Rollenspiele, Theater oder Simulationen, um in andere Rollen zu schlüpfen und dein Einfühlungsvermögen zu entwickeln.
Beginne gleich mit folgender Übung:
- Strecke deinen Körper einmal richtig durch.
- Stelle dich gerade hin.
- Strecke die Arme so hoch wie möglich in die Luft.
- Spüre die Dehnung in deinen Armen, Schultern und im Rücken.
- Gähne dreimal, um dich zu entspannen und deine Muskeln zu lockern.